Fitter Centar

Boks


Tražite aktivnost u kojoj ćete u vrlo kratkom vremenu poboljšati svoje cjelokupno stanje tijela i uma? Boks je idealan za vas!

Boks kao rekreacija je idealna vrsta treninga za cijelo tijelo jer predstavlja kombinaciju kardiovaskularnih treninga i treninga snage. S obzirom na zahtjevnost ove vrste treninga, u veoma kratkom periodu ćete primijetiti promjene na vašem tijelu. Osim što će se povećati potrošnja masti, boksom ćete aktivirati dubinske mišiće oko kralježnice te ćete učvrstiti sve mišiće u tijelu. Boksanje je također odlična fizička aktivnost za izbacivanje negativnih emocija. Nakon samo 30 minuta treninga dolazi do aktiviranja endorfina, hormona koji poboljšava raspoloženje i time umanjuje stres.

Prednosti treninga boksa
  • Trening cijelog tijela
  • Povećana potrošnja kalorija
  • Opuštanje od stresa
  • Poboljšava koordinaciju
  • Mentalni trening
Trening boksa sastoji se od
  • Preskakivanje vijače
  • Razgibavanje
  • Učenje tehnike boksa
  • Intervalni trening na boksačkoj vreći
  • "Shadow boxing" – opuštanje za kraj treninga

Infracrvena sauna


Infracrvena sauna sa razlogom zauzima sve veću primjenu diljem cijelog svijeta.

Koristeći grijače kao izvore topline, sauna šalje infracrvenu energiju točno na frekvenciju energije ljudskog tijela i zbog intenzivnog dubinskog djelovanja korisnik se znoji iznutra prema površini kože. Uzevši u obzir da je maksimalna temperature 64 °C, pogodna je i za one korisnike kojima ne odgovaraju visoke temperature. Naša sauna je predviđena za jednu do dvije osobe, tako da se možete opustiti sami ili u pratnji drage osobe.

Prednosti korištenja infracrvene saune
  • Ljekoviti učinak za bolesti kože
  • Smanjuje znakove starenja
  • Terapeutski učinak za bolesti zglobova
  • Potiče bolju cirkulaciju organizma
  • Jačanje imunološkog sustava
  • Normalizira krvni tlak, smanjuje stres

Personalizirani trening


Personalizirani trening je vrsta treninga koji je isključivo prilagođen pojedincu I njegovim sposobnostima tj. ograničenjima te ciljevima kao što su izgradnja snage, fleksibilnosti, izdržljivosti, itd.

Pri dolasku u centar, klijent ispunjava detaljan upitnik te se vrši antropometrijsko mjerenje kako bi dobili podatke o veličini, obliku i sastavu tijela. Nakon inicijalnog razgovora te jasno utvrđenih ciljeva, kreće se sa izradom personaliziranog programa vježbanja te njegovom provedbom. Personalizirani trening je usklađen I sa životnim stilom pojedinca. Kod same izrade programa treninga, osim sposobnosti I ciljeva klijenta, u obzir se uzimaju I čimbenici poput kvalitete sna, prehrane, kontrole stresa, vrste posla kojim se klijent bavi, itd.

Nakon određenog perioda, iznova se provodi antropometrijsko mjerenje te ispunjava upitnik kako bi se pratio napredak klijenta.

U samom procesu treninga koristimo sljedeća pomagala:

  • AirBike
  • Girje
  • Bučice
  • Elastične trake
  • Utezi
  • TRX
  • Medicinke

Power Plate


Power Slim Plate je sprava za vježbanje vrhunske kvalitete, koja radi na principu vibracije.

Power Slim Plate mogu koristiti ljudi svih uzrasta, i fizičkih sposobnosti. Power Slim Plate koristi elemente akcelerirajućeg treninga te na taj način stimulira prirodnu reakciju tijela na vibracije. Kontrakcijama se povećava snaga mišića, ubrzava cirkulacija i raste opća izdržljivost organizma, i to za samo 10 do 20 minuta vježbanja dnevno.

Trening na Power Slim Plate-u je višestruko koristan
  • Trenutno poboljšanje cirkulacije
  • Ubrzano povećanje mišićne snage
  • Smanjenje celulita
  • Limfna drenaža
  • Poboljšanje metabolizma
  • Smanjuje nivo kortizol-a (hormona stresa) u tijelu
  • Povisuje nivo testosterona
  • Povećava proizvodnju hormona rasta
  • Bolja pokretljivost tijela
  • Povećanje gustoće kostiju
  • Otklanjanje raznih bolova i upala mišića
  • Pospješuje brži oporavak od raznih ozljeda
  • Vrhunska priprema za skijaše i profesionalne sportaše