FITTER

Centar za fitness i savjetovanje o prehrani

Treninzi i zdrava prehrana osnove su našeg centra.

Osnovni cilj: buđenje svijesti o zdravijim navikama za stvaranje zdravije zajednice!

Misija: kroz razgovor i ciljani trening pomažemo klijentu u ostvarenju ciljeva!
Stalnim educiranjem i prenošenjem znanja obogaćujemo klijente i zajedno rastemo!

Personalizirani trening


Personalizirani trening je vrsta treninga koji je isključivo prilagođen pojedincu I njegovim sposobnostima tj. ograničenjima te ciljevima kao što su izgradnja snage, fleksibilnosti, izdržljivosti, itd.

Pri dolasku u centar, klijent ispunjava detaljan upitnik te se vrši antropometrijsko mjerenje kako bi dobili podatke o veličini, obliku i sastavu tijela. Nakon inicijalnog razgovora te jasno utvrđenih ciljeva, kreće se sa izradom personaliziranog programa vježbanja te njegovom provedbom. Personalizirani trening je usklađen I sa životnim stilom pojedinca. Kod same izrade programa treninga, osim sposobnosti I ciljeva klijenta, u obzir se uzimaju I čimbenici poput kvalitete sna, prehrane, kontrole stresa, vrste posla kojim se klijent bavi, itd.

Nakon određenog perioda, iznova se provodi antropometrijsko mjerenje te ispunjava upitnik kako bi se pratio napredak klijenta.

U samom procesu treninga koristimo sljedeća pomagala:

  • AirBike
  • Girje
  • Bučice
  • Elastične trake
  • Utezi
  • TRX
  • Medicinke

Boks


Tražite aktivnost u kojoj ćete u vrlo kratkom vremenu poboljšati svoje cjelokupno stanje tijela i uma? Boks je idealan za vas!

Boks kao rekreacija je idealna vrsta treninga za cijelo tijelo jer predstavlja kombinaciju kardiovaskularnih treninga i treninga snage. S obzirom na zahtjevnost ove vrste treninga, u veoma kratkom periodu ćete primijetiti promjene na vašem tijelu. Osim što će se povećati potrošnja masti, boksom ćete aktivirati dubinske mišiće oko kralježnice te ćete učvrstiti sve mišiće u tijelu. Boksanje je također odlična fizička aktivnost za izbacivanje negativnih emocija. Nakon samo 30 minuta treninga dolazi do aktiviranja endorfina, hormona koji poboljšava raspoloženje i time umanjuje stres.

Prednosti treninga boksa
  • Trening cijelog tijela
  • Povećana potrošnja kalorija
  • Opuštanje od stresa
  • Poboljšava koordinaciju
  • Mentalni trening
Trening boksa sastoji se od
  • Preskakivanje vijače
  • Razgibavanje
  • Učenje tehnike boksa
  • Intervalni trening na boksačkoj vreći
  • "Shadow boxing" – opuštanje za kraj treninga

Infracrvena sauna


Infracrvena sauna sa razlogom zauzima sve veću primjenu diljem cijelog svijeta.

Koristeći grijače kao izvore topline, sauna šalje infracrvenu energiju točno na frekvenciju energije ljudskog tijela i zbog intenzivnog dubinskog djelovanja korisnik se znoji iznutra prema površini kože. Uzevši u obzir da je maksimalna temperature 64 °C, pogodna je i za one korisnike kojima ne odgovaraju visoke temperature. Naša sauna je predviđena za jednu do dvije osobe, tako da se možete opustiti sami ili u pratnji drage osobe.

Prednosti korištenja infracrvene saune
  • Ljekoviti učinak za bolesti kože
  • Smanjuje znakove starenja
  • Terapeutski učinak za bolesti zglobova
  • Potiče bolju cirkulaciju organizma
  • Jačanje imunološkog sustava
  • Normalizira krvni tlak, smanjuje stres

Zašto trenirati u Fitter centru?

Sigurnost i učinkovitost

Treninge radite vlastitim tempom, a vježbe izvodite ispravno i učinkovito.

Edukacija

Educiramo vas o prehrani, koje vježbe ciljaju koje mišiće, te o ispravnom obliku vježbanja.

Motivacija

Pomažemo vam da ostanete na putu prema ostvarenju vaših ciljeva.

Samopouzdanje

Prvi rezultati daju vam samopouzdanja i motivaciju da naučite još više.

Mogućnost dogovora oko termina

U Fitter Centru prilagođavamo se vašim potrebama, obvezama i rasporedu.

Mogućnost treniranja u paru

Neke stvari su jednostavno bolje kada ih podijelite s drugima, pa tako može biti i s treningom!